作为曾经的全省高考状元，本书作者有一个痛苦的个人领悟：我们通过学校教育而培养出来的学习习惯，大多数都不适应实际工作的需求。作者基于多年来指导管理者学习的经验，并结合最新的学习科学研究成果，提出了成年人提升学习力的五项修炼：反向学习、参考答案思维方式、聚焦、模式化学习、深层迁移。

郝少林校长创立的全面学习力课程体系以认知能力训练、学科融合实践和终身学习理念为核心，系统培养注意力、记忆力、思维力、反应力、自控力五大核心认知能力，激发孩子内驱力。适配中小学生需求。

本书是“边玉芳老师讲学习力”的第三册——“掌握有效的学习技能”。本册聚焦孩子的个性化学习，希望家长能够帮助孩子打造属于他自己的学习技能，从专注力、时间管理、自我评估与自我激励、缓解考试焦虑四个方面，结合学习的具体任务，给出多种方法和技能，家长通过和孩子一起梳理、实践，帮助孩子找到自己的学习技能。学习是一个系统工程，需要懂得原理、方法，并能运用起来，才能不断精进。学习也是一门科学，当家长带领孩子开始接触这门科学，让孩子不断获得正反馈，孩子很快就会打心眼里爱上学习。