面对你很重视的人发起的正面冲突，你是否会因害怕破坏关系选择忍让、回避，却只能求得暂时的和平？而面对逃避、拖延、冷暴力、过度依赖等被动攻击，为什么讲道理或指责不仅无效，还容易激发对方的胜负欲与进一步的叛逆？这些有形与无形的冲突，很容易让人陷入无力、恐惧、委屈、孤独的负面情绪中，甚至会把对他人的怒气转移到自己身上，认为是自己不够好。是时候做出一些改变了。拿回人际关系中的主动权，这需要智慧与技巧。作者表示，拒绝和反抗并不是自私，更不会让你失去重要的人——我们可以用现实检核来破除幻想中的恐惧，一个可以合理表达愤怒与观点的人，才是一个真实的人，才有建立真实情感关系的基础。本书集合作者十余年心理咨询经验，不仅涵盖关于冲突的心理学概念科普，对冲突场景中双方心理动机与真相的拆穿，和化解不同冲突场景的技巧与实践方案，更重要的是，你可以在阅读的过程中逐渐看清并理解真实的自己，接受自己的“狠心”，不再被内疚困扰，不因别人的评判怀疑自己，也给自己以接受好的坏的结果的勇气，释放自己的生命力与创造力，建立对生活与关系的掌控感，活出充满力量的自在人生。