本书由黄玉玲所著，是一本关于个人成长与心理建设的书籍。书中探讨了如何摆脱不必要的讨好行为，学会自我接纳和强大，从而实现内心的安宁与幸福。书中结合了心理学理论和实际案例，为读者提供了实用的建议和方法，帮助他们改善人际关系，提升自信心。