讲述了消防特勤站站长林陆骁带领队员在各类灾情中殊死救援的故事。因缘际会下，林陆骁成为消防科普节目教官，重逢多年前从火场救下的舞蹈演员南初，两人在救援与守护中逐渐相知相爱。