一本实用保健书籍，针对久坐人群，介绍了简单易行、每次仅需10分钟的颈椎保护方法。书中涵盖科学的颈部伸展、放松动作，纠正不良坐姿的诀窍，还解析了久坐致颈椎问题的原理。帮助读者利用碎片化时间，有效预防和缓解颈椎不适，在忙碌生活中轻松呵护颈椎健康，远离颈椎疾病困扰。