专为长期坐办公室、长时间看电脑人群设计的视频课程，旨在帮助他们进行颈椎保养。课程内容可能包括颈椎的生理结构介绍，让学员了解颈椎的正常形态和功能；分析长期伏案看电脑对颈椎造成的危害，如颈椎间盘突出、颈部肌肉劳损等问题。重点传授一系列实用的颈椎保养方法，如正确的坐姿、颈部运动操、按摩放松技巧等。通过学习该课程，学员可以有效预防和缓解颈椎疼痛，保护颈椎健康，提升生活质量